햇빛만으로 부족한 비타민D, 당신은 괜찮으신가요?
현대인의 80% 이상이 비타민D 부족 상태라는 사실, 알고 계셨나요?하루 대부분을 실내에서 보내는 우리는 자칫하면 비타민D 결핍으로 건강을 해칠 수 있습니다.이 글을 통해 비타민D의 중요성, 부족 시 나타나는 증상, 효과적인 보충 방법까지 모두 확인해 보세요. 비타민D, 왜 그렇게 중요한가요?비타민D는 단순한 비타민이 아닙니다. 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 면역력을 높이는 데 핵심적인 역할을 합니다. 최근에는 심장 건강, 당뇨 예방, 우울증 완화에도 도움을 준다는 연구 결과가 쏟아지고 있죠.세계보건기구(WHO)에 따르면, 비타민D는 ‘21세기 필수 영양소’로 불리고 있습니다.특히 아이들, 임산부, 노년층은 비타민D가 부족할 경우 성장장애, 골다공증, 근육 약화 등의 문제가..
2025. 5. 7.
