우울1 공황장애 극복법: 일상 회복을 위한 7가지 솔루션 "혹시 나도 공황장애일까?" 그 막막함, 이제 그만 두세요심장이 갑자기 뛰고, 숨이 가빠오며, 어디서든 탈출하고 싶은 충동이 들었다면 단순한 스트레스가 아닐 수 있습니다. 바로 공황장애일 수 있습니다. 이 글은 공황장애로 고통받는 분들이 증상의 원인을 이해하고, 일상으로 회복할 수 있는 실제적인 방법을 제시하기 위해 준비했습니다. 요가, 심리상담, 영양소 등 실천 가능한 치유 솔루션을 하나씩 소개합니다. 공황장애의 증상과 원인: 시작은 작은 불안감에서공황장애는 ‘공황발작’이라는 강렬한 신체 반응이 반복되는 정신건강 질환입니다. 증상은 갑작스럽게 시작되며, 다음과 같은 형태로 나타납니다:극심한 심장 박동 증가가슴 통증 혹은 압박감숨이 가쁘고 질식할 것 같은 느낌죽음에 대한 공포 또는 현실감 상실공황장애의 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
